Пояснительная записка
Рабочая программа курса внеурочной деятельности «Общая физическая
подготовка» разработана в соответствии с требованиями Федерального
государственного образовательного стандарта основного общего образования и с
учетом основной образовательной программы основного общего образования
МАОУ СОШ п. Цементный, ориентирована на обеспечение индивидуальных
потребностей обучающихся и направлена на достижения планируемых
результатов освоения программы основного общегообразования с учетом выбора
участниками образовательных отношений курсов внеурочной деятельности. Это
позволяет обеспечить единство обязательных требований ФГОС во всем
пространстве школьного образования: не только на уроке, но и за его пределами.
Цель программы: создание условий для развития двигательных
способностей, приобщения к систематическим занятиям учащихся посредством
физических упражнений
Задачи программы:
Обучающие:
- совершенствование жизненно важных навыков и умений посредством
обучения подвижным играм, физическим упражнениям и техническим действиям
из базовых видов спорта;
- обучение простейшим способам контроля над физической нагрузкой,
отдельными
показателями
физического
развития
и
физической
подготовленности;
- формирование знаний об истории и развитии отдельных видов спорта и
физической культуры;
- формирование знаний о способах и особенностях движений, передвижений;
о работе мышц, систем дыхания, кровообращения при выполнении физических
упражнений, о способах простейшего контроля над деятельностью этих систем;
- формирование общих представлений о физической культуре, ее значении в
жизни человека, роли в укреплении здоровья, физическом развитии и физической
подготовленности.
Развивающие:
- развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими
упражнениями, подвижными играми, формам активного отдыха и досуга;
- развитие
дыхательной,
сердечно-сосудистой
системы,
опорнодвигательногоаппарата;
- развитие скоростных, скоростно-силовых, силовых, координационных
способностей, выносливости и гибкости.
- укрепление здоровья учащихся посредством развития физических качеств и
повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем
организма.
Воспитывающие:
- воспитание устойчивого интереса к занятиям физической культуры;
- воспитание чувства коллективизма, товарищества, взаимовыручки и
взаимопомощи;
- воспитание смелости, активности, преодоления страхов и
чувства неловкости.
Формы организации образовательного процесса: для успешной реализации
учебного процесса используются групповые занятия. Индивидуальные занятия
предусматриваются для отработки важных моментов поведения и
деятельности обучающегося, которые по тем или иным причинам он не усвоил
в группе. Индивидуальные занятия могут, как являться продолжением групповой
работой, так и быть частью коррекционной программы, так как позволяют
корректировать выявленные пробелы.
Данная рабочая программа реализуется в этом учебном году в 7-х классах.
Программа предназначена для обучающихся, имеющих высокую учебную
мотивацию к изучению физической культуры, имеющих оптимальный уровень
двигательных способностей.
Занятия проводятся 1 раз в неделю по 1 часу, что составляет 34 часа в год, на
базе спортивного зала МАОУ СОШ п. Цементный с использованием спортивного
инвентаря и других дополнительных средств.
Планируемые результаты освоения курса внеурочной деятельности
«Общая физическая подготовка»
Занятия в рамках программы направлены на обеспечение достижений
обучающимися следующих личностных, метапредметных и предметных
образовательных результатов.
Курс внеурочной деятельности по ОФП осваивается на принципах:
- реализации желания детей заниматься конкретными видами спорта,
- учета специфики спортивных занятий,
- комплексном подходе к укреплению и сохранению здоровья учащихся,
- постепенном усилении физической и мышечной нагрузки,
- разнообразной физической деятельности учащихся,
- преемственности урочных и внеурочных работ.
Личностные результаты
осознание российской гражданской идентичности (осознание себя, своих
задач и своего места в мире);
готовность к выполнению обязанностей гражданина и реализации его прав;
ценностное отношение к достижениям своей Родины — России, к науке,
искусству, спорту, технологиям, боевым подвигам и трудовым достижениям
народа;
готовность
к
саморазвитию,
самостоятельности
и
личностному
самоопределению;
осознание ценности самостоятельности и инициативы;
наличие мотивации к целенаправленной социально значимой деятельности;
стремление быть полезным, интерес к социальному сотрудничеству;
проявление интереса к способам познания;
стремление к самоизменению;
сформированность внутренней позиции личности как особого ценностного
отношения к себе, окружающим людям и жизни в целом;
ориентация на моральные ценности и нормы в ситуациях нравственного
выбора;
установка на активное участие в решении практических задач, осознание
важности образования на протяжении всей жизни для успешной профессиональной
деятельности и развитие необходимых умений;
осознанный выбор и построение индивидуальной траектории образования и
жизненных планов с учетом личных и общественных интересов и потребностей;
приобретение опыта успешного межличностного общения;
проявление уважения к людям любого труда и результатам трудовой
деятельности; бережного отношения к личному и общественному имуществу;
соблюдение правил безопасности, в том числе навыков безопасного поведения
в интернет-среде.
Личностные результаты, обеспечивающие адаптацию обучающегося к
изменяющимся условиям социальной и природной среды:
освоение социального опыта, основных социальных ролей; осознание личной
ответственности за свои поступки в мире;
готовность к действиям в условиях неопределенности, повышению уровня
своей компетентности через практическую деятельность, в том числе умение
учиться у других людей, приобретать в совместной деятельности новые знания,
навыки и компетенции из опыта других;
осознание необходимости в формировании новых знаний, в том числе
формулировать идеи, понятия, гипотезы об объектах и явлениях, в том числе ранее
неизвестных, осознавать дефицит собственных знаний и компетентностей,
планировать свое развитие.
Личностные результаты, связанные с формированием экологической
культуры:
умение анализировать и выявлять взаимосвязи природы, общества и
экономики;
умение оценивать свои действия с учетом влияния на окружающую среду,
достижений целей и преодоления вызовов, возможных глобальных последствий;
ориентация на применение знаний из социальных и естественных наук для
решения задач в области окружающей среды, планирования поступков и оценки их
возможных последствий для окружающей среды;
повышение уровня экологической культуры, осознание глобального характера
экологических проблем и путей их решения;
активное неприятие действий, приносящих вред окружающей среде;
осознание своей роли как гражданина и потребителя в условиях взаимосвязи
природной, технологической и социальной сред;
готовность к участию в практической деятельности экологической
направленности.
Личностные
результаты
отражают
готовность
обучающихся
руководствоваться системой позитивных ценностных ориентаций и расширение
опыта деятельности.
Метапредметные результаты
Метапредметные результаты во ФГОС сгруппированы по трем направлениям
и отражают способность обучающихся использовать на практике универсальные
учебные действия, составляющие умение учиться:
овладение универсальными учебными познавательными действиями;
овладение универсальными учебными коммуникативными действиями;
овладение универсальными регулятивными действиями.
Освоение обучающимися межпредметных понятий (используются в
нескольких предметных областях и позволяют связывать знания из различных
учебных предметов, учебных курсов (в том числе внеурочной деятельности),
учебных модулей в целостную научную картину мира) и универсальных учебных
действий (познавательные, коммуникативные, регулятивные);
способность их использовать в учебной, познавательной и социальной
практике;
готовность к самостоятельному планированию и осуществлению учебной
деятельности и организации учебного сотрудничества с педагогическими
работниками и сверстниками, к участию в построении индивидуальной
образовательной траектории;
способность организовать и реализовать собственную познавательную
деятельность;
способность к совместной деятельности;
овладение навыками работы с информацией: восприятие и создание
информационных текстов в различных форматах, в том числе цифровых, с учетом
назначения информации и ее целевой аудитории.
Овладение универсальными учебными познавательными действиями:
1) базовые логические действия:
владеть базовыми логическими операциями:
сопоставления и сравнения,
группировки, систематизации и классификации,
анализа, синтеза, обобщения,
выделения главного;
владеть приемами описания и рассуждения, в т.ч. – с помощью схем и знакосимволических средств;
выявлять и характеризовать существенные признаки объектов (явлений);
устанавливать существенный признак классификации, основания
для обобщения и сравнения, критерии проводимого анализа;
с учетом предложенной задачи выявлять закономерности и противоречия в
рассматриваемых фактах, данных и наблюдениях;
предлагать критерии для выявления закономерностей и противоречий;
выявлять дефициты информации, данных, необходимых для решения
поставленной задачи;
выявлять причинно-следственные связи при изучении явлений и процессов;
делать выводы с использованием дедуктивных и индуктивных
умозаключений, умозаключений по аналогии, формулировать гипотезы о
взаимосвязях;
самостоятельно выбирать способ решения учебной задачи (сравнивать
несколько вариантов решения, выбирать наиболее подходящий с учетом
самостоятельно выделенных критериев);
2) базовые исследовательские действия:
использовать вопросы как исследовательский инструмент познания;
формулировать вопросы, фиксирующие разрыв между реальным и
желательным состоянием ситуации, объекта, самостоятельно устанавливать
искомое и данное;
формировать гипотезу об истинности собственных суждений и суждений
других, аргументировать свою позицию, мнение;
проводить по самостоятельно составленному плану опыт, несложный
эксперимент, небольшое исследование по установлению особенностей объекта
изучения, причинно-следственных связей и зависимостей объектов между собой;
оценивать на применимость и достоверность информации, полученной в ходе
исследования (эксперимента);
самостоятельно формулировать обобщения и выводы по результатам
проведенного наблюдения, опыта, исследования, владеть инструментами оценки
достоверности полученных выводов и обобщений;
прогнозировать возможное дальнейшее развитие процессов, событий и их
последствия в аналогичных или сходных ситуациях, выдвигать предположения об
их развитии в новых условиях и контекстах;
3) работа с информацией:
применять различные методы, инструменты и запросы при поиске и отборе
информации или данных из источников с учетом предложенной
учебной задачи и заданных критериев;
выбирать,
анализировать,
систематизировать
и
интерпретировать
информацию различных видов и форм представления;
находить сходные аргументы (подтверждающие или опровергающие одну и
ту же идею, версию) в различных информационных источниках;
самостоятельно выбирать оптимальную форму представления информации и
иллюстрировать решаемые задачи несложными схемами, диаграммами, иной
графикой и их комбинациями;
оценивать надежность информации по критериям, предложенным
педагогическим работником или сформулированным самостоятельно;
эффективно запоминать и систематизировать информацию.
Овладение системой универсальных учебных познавательных действий
обеспечивает сформированность когнитивных навыков у обучающихся.
Овладение универсальными учебными коммуникативными действиями:
1) общение:
воспринимать и формулировать суждения, выражать эмоции в соответствии с
целями и условиями общения;
выражать себя (свою точку зрения) в устных и письменных текстах;
распознавать невербальные средства общения, понимать значение социальных
знаков, знать и распознавать предпосылки конфликтных ситуаций и смягчать
конфликты, вести переговоры;
понимать намерения других, проявлять уважительное отношение к
собеседнику и в корректной форме формулировать свои возражения;
в ходе диалога и (или) дискуссии задавать вопросы по существу обсуждаемой
темы и высказывать идеи, нацеленные на решение задачи и поддержание
благожелательности общения;
сопоставлять свои суждения с суждениями других участников диалога,
обнаруживать различие и сходство позиций;
публично представлять результаты решения задачи, выполненного опыта;
самостоятельно выбирать формат выступления с учетом задач презентации и
особенностей аудитории и в соответствии с ним составлять устные и письменные
тексты с использованием иллюстративных материалов;
2) совместная деятельность:
понимать и использовать преимущества командной и индивидуальной работы
при решении конкретной проблемы, обосновывать необходимость применения
групповых форм взаимодействия при решении поставленной задачи;
принимать цель совместной деятельности, коллективно строить действия по
ее достижению: распределять роли, договариваться, обсуждать процесс и результат
совместной работы;
уметь обобщать мнения нескольких людей, проявлять готовность руководить,
выполнять поручения, подчиняться;
планировать организацию совместной работы, определять свою роль (с учетом
предпочтений и возможностей всех участников взаимодействия), распределять
задачи между членами команды, участвовать в групповых формах работы
(обсуждения, обмен мнений, «мозговые штурмы» и иные);
выполнять свою часть работы, достигать качественного результата по своему
направлению и координировать свои действия с другими членами команды;
оценивать качество своего вклада в общий продукт по критериям,
самостоятельно сформулированным участниками взаимодействия;
сравнивать результаты с исходной задачей и вклад каждого члена команды в
достижение результатов, разделять сферу ответственности и проявлять готовность
к предоставлению отчета перед группой.
Овладение системой универсальных учебных коммуникативных действий
обеспечивает сформированность социальных навыков и эмоционального
интеллекта обучающихся.
Овладение универсальными учебными регулятивными действиями:
1) самоорганизация:
выявлять проблемы для решения в жизненных и учебных ситуациях;
ориентироваться в различных подходах принятия решений (индивидуальное,
принятие решения в группе, принятие решений группой);
самостоятельно составлять алгоритм решения задачи (или его часть),
выбирать способ решения учебной задачи с учетом имеющихся ресурсов и
собственных возможностей, аргументировать предлагаемые варианты решений;
составлять план действий (план реализации намеченного алгоритма решения),
корректировать предложенный алгоритм с учетом получения новых знаний об
изучаемом объекте;
делать выбор и брать ответственность за решение;
2) самоконтроль:
владеть способами самоконтроля, самомотивации и рефлексии;
давать адекватную оценку ситуации и предлагать план ее изменения;
учитывать контекст и предвидеть трудности, которые могут возникнуть при
решении учебной задачи, адаптировать решение к меняющимся обстоятельствам;
объяснять причины достижения (недостижения) результатов деятельности,
давать оценку приобретенному опыту, уметь находить позитивное в
произошедшей ситуации;
вносить коррективы в деятельность на основе новых обстоятельств,
изменившихся ситуаций, установленных ошибок, возникших трудностей;
оценивать соответствие результата цели и условиям;
3) эмоциональный интеллект:
различать, называть и управлять собственными эмоциями и эмоциями других;
выявлять и анализировать причины эмоций;
ставить себя на место другого человека, понимать мотивы и намерения
другого;
регулировать способ выражения эмоций;
4) принятие себя и других:
осознанно относиться к другому человеку, его мнению;
признавать свое право на ошибку и такое же право другого;
принимать себя и других, не осуждая;
открытость себе и другим;
осознавать невозможность контролировать все вокруг.
Овладение системой универсальных учебных регулятивных действий
обеспечивает формирование смысловых установок личности (внутренняя позиция
личности) и жизненных навыков личности (управления собой, самодисциплины,
устойчивого поведения).
ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
1) понимание роли и значения физической культуры в формировании
личностных качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении
и сохранении индивидуального здоровья;
2) овладение системой знаний о физическом совершенствовании человека,
создание основы для формирования интереса к расширению и углублению знаний
по истории развития физической культуры, спорта и олимпийского движения,
освоение умений отбирать физические упражнения и регулировать физические
нагрузки для самостоятельных систематических занятий с различной
функциональной
направленностью
(оздоровительной,
тренировочной,
коррекционной, рекреативной и лечебной) с учётом индивидуальных
возможностей и особенностей организма, планировать содержание этих занятий,
включать их в режим учебного дня и учебной недели;
3) приобретение опыта организации самостоятельных систематических
занятий физической культурой с соблюдением правил техники безопасности и
профилактики травматизма; освоение умения оказывать первую доврачебную
помощь при легких травмах; обогащение опыта совместной деятельности в
организации и проведении занятий физической культурой, форм активного отдыха
и досуга;
4) расширение опыта организации и мониторинга физического развития и
физической подготовленности; формирование умения вести наблюдение за
динамикой развития своих основных физических качеств: оценивать текущее
состояние организма и определять тренирующее воздействие на него занятий
физической культурой посредством использования стандартных физических
нагрузок и функциональных проб, определять индивидуальные режимы
физической нагрузки, контролировать направленность её воздействия на организм
во время самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной целевой
ориентацией;
5) формирование умений выполнять нормативы ВФСК ГТО, комплексы
общеразвивающих,
оздоровительных
и
корригирующих
упражнений,
учитывающих индивидуальные способности и особенности, состояние здоровья и
режим учебной деятельности; овладение основами технических действий,
приёмами и физическими упражнениями из базовых видов спорта, умением
использовать их в разнообразных формах игровой и соревновательной
деятельности; расширение двигательного опыта за счёт упражнений,
ориентированных на развитие основных физических качеств, повышение
функциональных возможностей основных систем организма.
Содержание курса внеурочной деятельности
7 класс
Вводное занятие. Значение легкоатлетических упражнений для подготовки к
трудовой деятельности.
История
развития
легкоатлетического
спорта.
Возникновение
легкоатлетических упражнений. Легкая атлетика как наиболее доступный для
любого возраста вид спорта, имеющий прикладное значение.
Гигиена спортсмена и закаливание. Режим дня и режим питания, гигиена сна,
уход за кожей, волосами, ногтями и ногами, гигиена полости рта, гигиеническое
значение водных процедур, гигиена одежды, обуви и мест занятий.
Места занятий, их оборудование и подготовка. Ознакомление с местами
занятий по отдельным видам легкой атлетики. Оборудование и инвентарь, одежда
и обувь для занятий и соревнований.
Техника безопасности во время занятий легкой атлетикой. Правила
пользования спортивным инвентарем, одеждой и обувью. Дисциплина – основа
безопасности во время занятий легкой атлетикой. Возможные травмы и их
предупреждения.
Тренировка в отдельных видах легкой атлетики. Бег: низкий старт с
последующим ускорением, челночный бег “3х10м”, бег с изменением темпа.
Равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с
бегом в режиме большой интенсивностью, с ускорениями; повторный бег с
максимальной скоростью на дистанцию 60м, равномерный “5-ти минутный бег”.
Метание малого мяча на дальность. Прыжки в длину с места.
Практические занятия. Строевые упражнения. Упражнения на развитие
гибкости и подвижности в суставах. Акробатика. Подвижные игры. Упражнения
без предметов и с предметами.
Броски большого мяча из-за головы сидя.
Прыжки: на месте и в движении, по разметкам, через препятствия.
Баскетбол. Техника выполнения игровых действий: ведение, передачи мяча,
выполнение штрафных бросков. Закрепление правил игры в условиях игровой и
учебной деятельности.
Волейбол. Техника выполнения: «нижняя подача». Закрепление правил игры
в условиях игровой и учебной деятельности.
Тематическое планирование 7 класс
№
п/п
Наименование раздела,
темы
Количество часов
Всего
Теория
Практи
ка
1.
Физическая культура как
область знаний
1
1
-
2.
Легкая атлетика
7
-
7
3.
Гимнастика с элементами
акробатики
2
-
2
4.
Лыжная подготовка
5
-
-
19
8
1
9
1
33
19
8
Спортивные игры
-Баскетбол
-Мини лапта
-Волейбол
Все 34
го:
5.
-
Электронные
(цифровые)
образовательн
ые ресурсы
www.edu.ru
www.school.edu.
ru
https://uchi.ru
www.edu.ru
www.school.edu.
ru https://uchi.ru
www.edu.ru
www.school.edu.
ru https://uchi.ru
www.edu.ru
www.school.edu.
ru
https://uchi.ru
www.edu.ru
www.school.edu.
ru https://uchi.ru
9
Календарно-тематическое планирование, 7 класс
№
п/п
урока
1
2-3
4-5
Тема раздела, урока
Кол-во
часов
Форма проведения
Физическая культура как область знаний (1ч)
Влияние
упражнений
на различные
Лекция
1
системы организма.
Легкая атлетика 7ч
Спринтерский бег
2
Эстафетный бег
2
6
Совершенствование техники прыжка ввысоту
способом «перешагивание»
1
7
Совершенствование техники прыжка вдлину
способом «согнув ноги»
1
8
Тестирование по разделу: «Легкаяатлетика».
1
9
10
11-12
13-14
15
16-18
19-21
22-23
24-25
26-27
28-29
30-31
32
33
34
Гимнастика с элементами акробатики 2ч
Упражнения на гимнастическомбревне и
1
перекладине.
1
Техника выполнения опорного прыжка
согнув ноги. Ритмическая гимнастикаи ОФП
Лыжная подготовка 5 ч
Ступающий шаг, повороты, спуски
Попеременный двушажный ход
Одновременный одношажный ход
Баскетбол 8ч
Тактика защиты (накрывание,
перехват, вырывание мяча)
Тактика нападения быстрый прорыв.
Взаимодействие игроков в защите и
нападении через заслон, Игроваяподготовка
Игровые взаимодействия (1:1, 2:2, 3:3,
4:4, 5:5) игроков в защите инападения.
Волейбол 9 ч
Обучение приѐму мяча от сетки.
Обучение передачи мяча спродвижением
Обучение нападающему удару посленабрасывания
мяча партнѐром
Обучение верхней передаче за головойчерез сетку.
Обучение верхней
передаче кулаком. Учебная игра
Закрепление верхней
передачи
заголову
через сетку. Учебная игра
Учебная игра
Мини-лапта 2ч
Разучивание индивидуальные
защитные действия.
Закрепление ловли мяча, передачи мячапартнеру.
Совершенствование ловля
мяча двумя руками, подача мяча.
Электронные ресурсы
1. www.edu.ru
2. www.school.edu.ru
3. https://uchi.ru
2
2
1
3
3
2
2
2
2
2
1
1
1
