МИНИСТЕРСТВО ПРОСВЕЩЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Управление образования Невьянского муниципального округа
МАОУ СОШ п. Цементный
РАССМОТРЕНО
Руководитель МО
СОГЛАСОВАНО
Заместитель директора
Будакова Т.Ю.
Протокол №
от «__» _____2025 г.
Широкова Е.Р.
Протокол №
от «__» _____2025 г.
УТВЕРЖДЕНО
Директор МАОУ СОШ
п.Цементный
Арапова О.В.
Протокол №
от «__» _____2025 г.
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
(ID 6972271)
учебного предмета «Физическая культура»
для обучающихся 1 – 4 классов
П. Цементный
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Программа по физической культуре на уровне начального общего
образования составлена на основе требований к результатам освоения
программы начального общего образования ФГОС НОО, а также
ориентирована на целевые приоритеты духовно-нравственного развития,
воспитания и социализации обучающихся, сформулированные в федеральной
рабочей программе воспитания.
Программа по физической культуре разработана с учётом потребности
современного российского общества в физически крепком и деятельном
подрастающем поколении, способном активно включаться в разнообразные
формы здорового образа жизни, использовать ценности физической культуры
для саморазвития, самоопределения и самореализации.
В программе по физической культуре отражены объективно сложившиеся
реалии современного социокультурного развития общества, условия
деятельности образовательных организаций, запросы родителей обучающихся,
педагогических работников на обновление содержания образовательного
процесса, внедрение в его практику современных подходов, новых методик и
технологий.
Изучение учебного предмета «Физическая культура» имеет важное
значение в онтогенезе обучающихся. Оно активно воздействует на развитие их
физической, психической и социальной природы, содействует укреплению
здоровья, повышению защитных свойств организма, развитию памяти,
внимания и мышления, предметно ориентируется на активное вовлечение
обучающихся в самостоятельные занятия физической культурой и спортом.
Целью образования по физической культуре на уровне начального общего
образования является формирование у обучающихся основ здорового образа
жизни, активной творческой самостоятельности в проведении разнообразных
форм занятий физическими упражнениями. Достижение данной цели
обеспечивается ориентацией учебного предмета на укрепление и сохранение
здоровья обучающихся, приобретение ими знаний и способов самостоятельной
деятельности, развитие физических качеств и освоение физических
упражнений оздоровительной, спортивной и прикладноориентированной
направленности.
Развивающая ориентация учебного предмета «Физическая культура»
заключается в формировании у обучающихся необходимого и достаточного
физического здоровья, уровня развития физических качеств и обучения
физическим
упражнениям
разной
функциональной
направленности.
Существенным достижением такой ориентации является постепенное
вовлечение обучающихся в здоровый образ жизни за счёт овладения ими
знаниями и умениями по организации самостоятельных занятий подвижными
играми, коррекционной, дыхательной и зрительной гимнастикой, проведения
физкультминуток и утренней зарядки, закаливающих процедур, наблюдений за
физическим развитием и физической подготовленностью.
Воспитывающее значение учебного предмета раскрывается в приобщении
обучающихся к истории и традициям физической культуры и спорта народов
России, формировании интереса к регулярным занятиям физической культурой
и спортом, осознании роли занятий физической культурой в укреплении
здоровья, организации активного отдыха и досуга. В процессе обучения у
обучающихся активно формируются положительные навыки и способы
поведения, общения и взаимодействия со сверстниками и учителями,
оценивания своих действий и поступков в процессе совместной коллективной
деятельности.
Методологической основой структуры и содержания программы по
физической культуре для начального общего образования являются базовые
положения
личностно-деятельностного
подхода,
ориентирующие
педагогический процесс на развитие целостной личности обучающихся.
Достижение целостного развития становится возможным благодаря освоению
обучающимися двигательной деятельности, представляющей собой основу
содержания учебного предмета «Физическая культура». Двигательная
деятельность оказывает активное влияние на развитие психической и
социальной природы обучающихся. Как и любая деятельность, она включает в
себя информационный, операциональный и мотивационно-процессуальный
компоненты, которые находят своё отражение в соответствующих
дидактических линиях учебного предмета.
В целях усиления мотивационной составляющей учебного предмета и
подготовки обучающихся к выполнению комплекса ГТО в структуру
программы по физической культуре в раздел «Физическое совершенствование»
вводится образовательный модуль «Прикладноориентированная физическая
культура». Данный модуль позволит удовлетворить интересы обучающихся в
занятиях спортом и активном участии в спортивных соревнованиях, развитии
национальных форм соревновательной деятельности и систем физического
воспитания.
Содержание модуля «Прикладно-ориентированная физическая культура»
обеспечивается программами по видам спорта, которые могут использоваться
образовательными организациями исходя из интересов обучающихся,
физкультурно-спортивных традиций, наличия необходимой материальнотехнической базы, квалификации педагогического состава.
Образовательные организации могут разрабатывать своё содержание для
модуля «Прикладно-ориентированная физическая культура» и включать в него
популярные национальные виды спорта, подвижные игры и развлечения,
основывающиеся на этнокультурных, исторических и современных традициях
региона и школы.
Содержание программы по физической культуре изложено по годам
обучения и раскрывает основные её содержательные линии, обязательные для
изучения в каждом классе: «Знания о физической культуре», «Способы
самостоятельной деятельности» и «Физическое совершенствование».
Планируемые результаты включают в себя личностные, метапредметные и
предметные результаты.
Результативность освоения учебного предмета обучающимися достигается
посредством современных научно обоснованных инновационных средств,
методов и форм обучения, информационно-коммуникативных технологий и
передового педагогического опыта.
Общее число часов для изучения физической культуры на уровне
начального общего образования составляет – 405 часов: в 1 классе – 99 часов (3
часа в неделю), во 2 классе – 102 часа (3 часа в неделю), в 3 классе – 102 часа (3
часа в неделю ), в 4 классе – 102 часа (2 часа в неделю и 1 час за счет
внеурочной деятельности).
СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
1 КЛАСС
Знания о физической культуре
Понятие «физическая культура» как занятия физическими упражнениями
и спортом по укреплению здоровья, физическому развитию и физической
подготовке. Связь физических упражнений с движениями животных и
трудовыми действиями древних людей.
Способы самостоятельной деятельности
Режим дня и правила его составления и соблюдения.
Физическое совершенствование
Оздоровительная физическая культура
Гигиена человека и требования к проведению гигиенических процедур.
Осанка и комплексы упражнений для правильного её развития. Физические
упражнения для физкультминуток и утренней зарядки.
Спортивно-оздоровительная физическая культура
Правила поведения на уроках физической культуры, подбора одежды для
занятий в спортивном зале и на открытом воздухе.
Самбо
Гимнастика с основами акробатики
Самбо
Исходные положения в физических упражнениях: стойки, упоры, седы,
положения лёжа. Строевые упражнения: построение и перестроение в одну и
две шеренги, стоя на месте, повороты направо и налево, передвижение в
колонне по одному с равномерной скоростью.
Гимнастические упражнения: стилизованные способы передвижения
ходьбой и бегом, упражнения с гимнастическим мячом и гимнастической
скакалкой, стилизованные гимнастические прыжки.
Акробатические упражнения: подъём туловища из положения лёжа на
спине и животе, подъём ног из положения лёжа на животе, сгибание рук в
положении упор лёжа, прыжки в группировке, толчком двумя ногами, прыжки
в упоре на руки, толчком двумя ногами. Лыжная подготовка
Переноска лыж к месту занятия. Основная стойка лыжника. Передвижение
на лыжах ступающим шагом (без палок). Передвижение на лыжах скользящим
шагом (без палок).
Лёгкая атлетика
Равномерная ходьба и равномерный бег. Прыжки в длину и высоту с места
толчком двумя ногами, в высоту с прямого разбега.
Подвижные и спортивные игры
Считалки для самостоятельной организации подвижных игр.
Прикладно-ориентированная физическая культура
Развитие основных физических качеств средствами спортивных и
подвижных игр. Подготовка к выполнению нормативных требований
комплекса ГТО.
2 КЛАСС
Знания о физической культуре
Из истории возникновения физических упражнений и первых
соревнований. Зарождение Олимпийских игр древности.
Способы самостоятельной деятельности
Физическое развитие и его измерение. Физические качества человека:
сила, быстрота, выносливость, гибкость, координация и способы их измерения.
Составление дневника наблюдений по физической культуре.
Физическое совершенствование
Оздоровительная физическая культура
Закаливание организма обтиранием. Составление комплекса утренней
зарядки и физкультминутки для занятий в домашних условиях.
Спортивно-оздоровительная физическая культура
Гимнастика с основами акробатики
Самбо
Правила поведения на занятиях гимнастикой и акробатикой. Строевые
команды в построении и перестроении в одну шеренгу и колонну по одному;
при поворотах направо и налево, стоя на месте и в движении. Передвижение в
колонне по одному с равномерной и изменяющейся скоростью движения.
Упражнения разминки перед выполнением гимнастических упражнений.
Прыжки со скакалкой на двух ногах и поочерёдно на правой и левой ноге на
месте. Упражнения с гимнастическим мячом: подбрасывание, перекаты и
наклоны с мячом в руках. Танцевальный хороводный шаг, танец галоп.
Лыжная подготовка
Правила поведения на занятиях лыжной подготовкой. Упражнения на
лыжах: передвижение двухшажным попеременным ходом, спуск с небольшого
склона в основной стойке, торможение лыжными палками на учебной трассе и
падением на бок во время спуска.
Лёгкая атлетика
Правила поведения на занятиях лёгкой атлетикой. Броски малого мяча в
неподвижную мишень разными способами из положения стоя, сидя и лёжа.
Разнообразные сложно-координированные прыжки толчком одной ногой и
двумя ногами с места, в движении в разных направлениях, с разной
амплитудой и траекторией полёта. Прыжок в высоту с прямого разбега. Ходьба
по гимнастической скамейке с изменением скорости и направления движения.
Беговые сложно-координационные упражнения: ускорения из разных исходных
положений, змейкой, по кругу, обеганием предметов, с преодолением
небольших препятствий.
Подвижные игры
Подвижные игры с техническими приёмами спортивных игр (баскетбол,
футбол).
Прикладно-ориентированная физическая культура
Подготовка к соревнованиям по комплексу ГТО. Развитие основных
физических качеств средствами подвижных и спортивных игр.
3 КЛАСС
Знания о физической культуре
Из истории развития физической культуры у древних народов,
населявших территорию России. История появления современного спорта.
Способы самостоятельной деятельности
Виды физических упражнений, используемых на уроках физической
культуры: общеразвивающие, подготовительные, соревновательные, их
отличительные признаки и предназначение. Способы измерения пульса на
занятиях физической культурой (наложение руки под грудь). Дозировка
нагрузки при развитии физических качеств на уроках физической культуры.
Дозирование физических упражнений для комплексов физкультминутки и
утренней зарядки. Составление графика занятий по развитию физических
качеств на учебный год.
Физическое совершенствование
Оздоровительная физическая культура
Закаливание организма при помощи обливания под душем. Упражнения
дыхательной и зрительной гимнастики, их влияние на восстановление
организма после умственной и физической нагрузки.
Спортивно-оздоровительная физическая культура.
Гимнастика с основами акробатики
Строевые упражнения в движении противоходом, перестроении из
колонны по одному в колонну по три, стоя на месте и в движении.
Упражнения в лазании по канату в три приёма. Упражнения на гимнастической
скамейке в передвижении стилизованными способами ходьбы: вперёд, назад, с
высоким подниманием колен и изменением положения рук, приставным шагом
правым и левым боком. Передвижения по наклонной гимнастической
скамейке: равномерной ходьбой с поворотом в разные стороны и движением
руками, приставным шагом правым и левым боком.
Упражнения в передвижении по гимнастической стенке: ходьба
приставным шагом правым и левым боком по нижней жерди, лазанье
разноимённым способом. Прыжки через скакалку с изменяющейся скоростью
вращения на двух ногах и поочерёдно на правой и левой ноге, прыжки через
скакалку назад с равномерной скоростью.
Ритмическая гимнастика: стилизованные наклоны и повороты туловища с
изменением положения рук, стилизованные шаги на месте в сочетании с
движением рук, ног и туловища. Упражнения в танцах галоп и полька.
Лёгкая атлетика
Самбо
Прыжок в длину с разбега, способом согнув ноги. Броски набивного мяча
из-за головы в положении сидя и стоя на месте. Беговые упражнения
скоростной и координационной направленности: челночный бег, бег с
преодолением препятствий, с ускорением и торможением, максимальной
скоростью на дистанции 30 м.
Лыжная подготовка
Передвижение одновременным двухшажным ходом. Упражнения в
поворотах на лыжах переступанием стоя на месте и в движении. Торможение
плугом.
Плавательная подготовка.
Правила поведения в бассейне. Виды современного спортивного плавания:
кроль на груди и спине, брас. Упражнения ознакомительного плавания:
передвижение по дну ходьбой и прыжками, погружение в воду и всплывание,
скольжение на воде. Упражнения в плавании кролем на груди.
Подвижные и спортивные игры
Подвижные игры на точность движений с приёмами спортивных игр и
лыжной подготовки. Баскетбол: ведение баскетбольного мяча, ловля и передача
баскетбольного мяча. Волейбол: прямая нижняя подача, приём и передача мяча
снизу двумя руками на месте и в движении. Футбол: ведение футбольного
мяча, удар по неподвижному футбольному мячу.
Прикладно-ориентированная физическая культура.
Развитие основных физических качеств средствами базовых видов спорта.
Подготовка к выполнению нормативных требований комплекса ГТО.
4 КЛАСС
Знания о физической культуре
Из истории развития физической культуры в России. Развитие
национальных видов спорта в России.
Способы самостоятельной деятельности
Физическая подготовка. Влияние занятий физической подготовкой на
работу организма. Регулирование физической нагрузки по пульсу на
самостоятельных занятиях физической подготовкой. Определение тяжести
нагрузки на самостоятельных занятиях физической подготовкой по внешним
признакам и самочувствию. Определение возрастных особенностей
физического развития и физической подготовленности посредством
регулярного наблюдения. Оказание первой помощи при травмах во время
самостоятельных занятий физической культурой.
Физическое совершенствование
Оздоровительная физическая культура
Оценка состояния осанки, упражнения для профилактики её нарушения
(на расслабление мышц спины и профилактику сутулости). Упражнения для
снижения массы тела за счёт упражнений с высокой активностью работы
больших мышечных групп. Закаливающие процедуры: купание в естественных
водоёмах, солнечные и воздушные процедуры.
Спортивно-оздоровительная физическая культура
Гимнастика с основами акробатики
Предупреждение травматизма при выполнении гимнастических и
акробатических упражнений. Акробатические комбинации из хорошо
освоенных упражнений. Опорный прыжок через гимнастического козла с
разбега способом напрыгивания. Упражнения на низкой гимнастической
перекладине: висы и упоры, подъём переворотом. Упражнения в танце «Леткаенка».
Лёгкая атлетика
Самбо
Предупреждение травматизма во время выполнения легкоатлетических
упражнений. Прыжок в высоту с разбега перешагиванием. Технические
действия при беге по легкоатлетической дистанции: низкий старт, стартовое
ускорение, финиширование. Метание малого мяча на дальность стоя на месте.
Лыжная подготовка
Предупреждение травматизма во время занятий лыжной подготовкой.
Упражнения в передвижении на лыжах одновременным одношажным ходом.
Плавательная подготовка
Предупреждение травматизма во время занятий плавательной
подготовкой. Упражнения в плавании кролем на груди, ознакомительные
упражнения в плавании кролем на спине.
Подвижные и спортивные игры
Предупреждение травматизма на занятиях подвижными играми.
Подвижные игры общефизической подготовки. Волейбол: нижняя боковая
подача, приём и передача мяча сверху, выполнение освоенных технических
действий в условиях игровой деятельности. Баскетбол: бросок мяча двумя
руками от груди с места, выполнение освоенных технических действий в
условиях игровой деятельности. Футбол: остановки катящегося мяча
внутренней стороной стопы, выполнение освоенных технических действий в
условиях игровой деятельности.
Прикладно-ориентированная физическая культура
Упражнения физической подготовки на развитие основных физических
качеств. Подготовка к выполнению нормативных требований комплекса ГТО.
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ ПО
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ НА УРОВНЕ НАЧАЛЬНОГО ОБЩЕГО
ОБРАЗОВАНИЯ
ЛИЧНОСТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Личностные результаты освоения программы по физической культуре на
уровне начального общего образования достигаются в единстве учебной и
воспитательной деятельности в соответствии с традиционными российскими
социокультурными и духовно-нравственными ценностями, принятыми в
обществе правилами и нормами поведения и способствуют процессам
самопознания, самовоспитания и саморазвития, формирования внутренней
позиции личности.
В результате изучения физической культуры на уровне начального общего
образования у обучающегося будут сформированы следующие личностные
результаты:
• становление ценностного отношения к истории и развитию физической
культуры народов России, осознание её связи с трудовой деятельностью
и укреплением здоровья человека;
• формирование нравственно-этических норм поведения и правил
межличностного общения во время подвижных игр и спортивных
соревнований, выполнения совместных учебных заданий;
• проявление уважительного отношения к соперникам во время
соревновательной деятельности, стремление оказывать первую помощь
при травмах и ушибах;
• уважительное отношение к содержанию национальных подвижных игр,
этнокультурным формам и видам соревновательной деятельности;
• стремление к формированию культуры здоровья, соблюдению правил
здорового образа жизни;
• проявление интереса к исследованию индивидуальных особенностей
физического развития и физической подготовленности, влияния
занятий физической культурой и спортом на их показатели.
МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
В результате изучения физической культуры на уровне начального общего
образования у обучающегося будут сформированы познавательные
универсальные учебные действия, коммуникативные универсальные учебные
действия, регулятивные универсальные учебные действия, совместная
деятельность.
К концу обучения в 1 классе у обучающегося будут сформированы
следующие универсальные учебные действия.
Познавательные универсальные учебные действия:
• находить общие и отличительные признаки в передвижениях человека и
животных;
• устанавливать связь между бытовыми движениями древних людей и
физическими упражнениями из современных видов спорта;
• сравнивать способы передвижения ходьбой и бегом, находить между
ними общие и отличительные признаки;
• выявлять признаки правильной и неправильной осанки, приводить
возможные причины её нарушений.
Коммуникативные универсальные учебные действия:
• воспроизводить названия разучиваемых физических упражнений и их
исходные положения;
• высказывать мнение о положительном влиянии занятий физической
культурой, оценивать влияние гигиенических процедур на укрепление
здоровья;
• управлять эмоциями во время занятий физической культурой и
проведения подвижных игр, соблюдать правила поведения и
положительно относиться к замечаниям других обучающихся и
учителя;
• обсуждать
правила проведения подвижных игр, обосновывать
объективность определения победителей.
Регулятивные универсальные учебные действия:
• выполнять комплексы физкультминуток, утренней зарядки, упражнений
по профилактике нарушения и коррекции осанки;
• выполнять учебные задания по обучению новым физическим
упражнениям и развитию физических качеств;
проявлять уважительное отношение к участникам совместной игровой и
соревновательной деятельности.
К концу обучения во 2 классе у обучающегося будут сформированы
следующие универсальные учебные действия.
Познавательные универсальные учебные действия:
• характеризовать понятие «физические качества», называть физические
качества и определять их отличительные признаки;
понимать связь между закаливающими процедурами и укреплением
здоровья;
• выявлять отличительные признаки упражнений на развитие разных
физических качеств, приводить примеры и демонстрировать их
выполнение;
• обобщать знания,
полученные
в
практической
деятельности, составлять
индивидуальные комплексы
упражнений физкультминуток и утренней зарядки, упражнений на
профилактику нарушения осанки;
• вести наблюдения за изменениями показателей физического развития и
физических качеств, проводить процедуры их измерения.
Коммуникативные универсальные учебные действия:
• объяснять назначение упражнений утренней зарядки, приводить
соответствующие примеры её положительного влияния на организм
обучающихся (в пределах изученного);
• исполнять роль капитана и судьи в подвижных играх, аргументированно
высказывать суждения о своих действиях и принятых решениях;
• делать небольшие сообщения по истории возникновения подвижных игр
и спортивных соревнований, планированию режима дня, способам
измерения показателей физического развития и физической
подготовленности.
Регулятивные универсальные учебные действия:
• соблюдать правила поведения на уроках физической культуры с учётом
их учебного содержания, находить в них различия (легкоатлетические,
гимнастические и игровые уроки, занятия лыжной и плавательной
подготовкой);
• выполнять учебные задания по освоению новых физических упражнений
и развитию физических качеств в соответствии с указаниями и
замечаниями учителя;
•
взаимодействовать со сверстниками в процессе выполнения учебных
заданий, соблюдать культуру общения и уважительного обращения к
другим обучающимся;
• контролировать
соответствие двигательных действий правилам
подвижных игр, проявлять эмоциональную сдержанность при
возникновении ошибок.
К концу обучения в 3 классе у обучающегося будут сформированы
следующие универсальные учебные действия.
Познавательные универсальные учебные действия:
понимать историческую связь развития физических упражнений с
трудовыми действиями, приводить примеры упражнений древних
людей в современных спортивных соревнованиях;
• объяснять понятие «дозировка нагрузки», правильно применять способы
её регулирования на занятиях физической культурой;
• понимать
влияние дыхательной и зрительной гимнастики на
предупреждение развития утомления при выполнении физических и
умственных нагрузок;
• обобщать знания, полученные в практической деятельности, выполнять
правила поведения на уроках физической культуры, проводить
закаливающие процедуры, занятия по предупреждению нарушения
осанки;
• вести наблюдения за динамикой показателей физического развития и
физических качеств в течение учебного года, определять их приросты
по учебным четвертям (триместрам).
Коммуникативные универсальные учебные действия:
• организовывать совместные подвижные игры, принимать в них активное
участие с соблюдением правил и норм этического поведения;
• правильно использовать строевые команды, названия упражнений и
способов деятельности во время совместного выполнения учебных
заданий;
• активно участвовать в обсуждении учебных заданий, анализе выполнения
физических упражнений и технических действий из осваиваемых видов
спорта;
• делать небольшие сообщения по результатам выполнения учебных
заданий, организации и проведения самостоятельных занятий
физической культурой.
•
Регулятивные универсальные учебные действия:
• контролировать выполнение физических упражнений, корректировать их
на основе сравнения с заданными образцами;
• взаимодействовать со сверстниками в процессе учебной и игровой
деятельности, контролировать соответствие выполнения игровых
действий правилам подвижных игр;
• оценивать сложность возникающих игровых задач, предлагать их
совместное коллективное решение.
К концу обучения в 4 классе у обучающегося будут сформированы
следующие универсальные учебные действия.
Познавательные универсальные учебные действия:
сравнивать показатели индивидуального физического развития и
физической подготовленности с возрастными стандартами, находить
общие и отличительные особенности;
• выявлять отставание в развитии физических качеств от возрастных
стандартов, приводить примеры физических упражнений по их
устранению;
• объединять физические упражнения по их целевому предназначению: на
профилактику нарушения осанки, развитие силы, быстроты и
выносливости.
Коммуникативные универсальные учебные действия:
• взаимодействовать с учителем и обучающимися, воспроизводить ранее
изученный материал и отвечать на вопросы в процессе учебного
диалога;
• использовать специальные термины и понятия в общении с учителем и
обучающимися, применять термины при обучении новым физическим
упражнениям, развитии физических качеств;
• оказывать посильную первую помощь во время занятий физической
культурой.
Регулятивные универсальные учебные действия:
• выполнять указания учителя, проявлять активность и самостоятельность
при выполнении учебных заданий;
• самостоятельно проводить занятия на основе изученного материала и с
учётом собственных интересов; оценивать свои успехи в занятиях
физической культурой, проявлять стремление к развитию физических
качеств, выполнению нормативных требований комплекса ГТО.
ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
1 КЛАСС
К концу обучения в 1 классе обучающийся достигнет следующих
предметных результатов по отдельным темам программы по физической
культуре:
• приводить примеры основных дневных дел и их распределение в
индивидуальном режиме дня;
• соблюдать правила поведения на уроках физической культурой,
приводить примеры подбора одежды для самостоятельных занятий;
• выполнять
упражнения утренней зарядки и физкультминуток;
анализировать причины нарушения осанки и демонстрировать
упражнения по профилактике её нарушения;
• демонстрировать построение и перестроение из одной шеренги в две и в
колонну по одному, выполнять ходьбу и бег с равномерной и
изменяющейся скоростью передвижения;
• демонстрировать передвижения стилизованным гимнастическим шагом и
бегом, прыжки на месте с поворотами в разные стороны и в длину
толчком двумя ногами;
• передвигаться на лыжах ступающим и скользящим шагом (без палок);
• играть в подвижные игры с общеразвивающей направленностью.
2 КЛАСС
К концу обучения во 2 классе обучающийся достигнет следующих
предметных результатов по отдельным темам программы по физической
культуре:
• демонстрировать примеры основных физических качеств и высказывать
своё суждение об их связи с укреплением здоровья и физическим
развитием;
• измерять показатели длины и массы тела, физических качеств с помощью
специальных тестовых упражнений, вести наблюдения за их
изменениями;
•
•
•
•
•
•
выполнять броски малого (теннисного) мяча в мишень из разных
исходных положений и разными способами, демонстрировать
упражнения в подбрасывании гимнастического мяча правой и левой
рукой, перебрасывании его с руки на руку, перекатыванию;
демонстрировать танцевальный хороводный шаг в совместном
передвижении;
выполнять прыжки по разметкам на разное расстояние и с разной
амплитудой, в высоту с прямого разбега;
передвигаться на лыжах двухшажным переменным ходом, спускаться с
пологого склона и тормозить падением;
организовывать и играть в подвижные игры на развитие основных
физических качеств, с использованием технических приёмов из
спортивных игр;
- выполнять упражнения на развитие физических качеств.
3 КЛАСС
К концу обучения в 3 классе обучающийся достигнет следующих
предметных результатов по отдельным темам программы по физической
культуре:
• соблюдать
правила во время выполнения гимнастических и
акробатических упражнений, легкоатлетической, лыжной, игровой и
плавательной подготовки;
• демонстрировать
примеры
упражнений
общеразвивающей,
подготовительной и соревновательной направленности, раскрывать их
целевое предназначение на занятиях физической культурой;
• измерять частоту пульса и определять физическую нагрузку по её
значениям с помощью таблицы стандартных нагрузок;
• выполнять упражнения дыхательной и зрительной гимнастики, объяснять
их связь с предупреждением появления утомления;
• выполнять
движение противоходом в колонне по одному,
перестраиваться из колонны по одному в колонну по три на месте и в
движении;
• выполнять ходьбу по гимнастической скамейке с высоким подниманием
колен и изменением положения рук, поворотами в правую и левую
•
•
•
•
•
•
•
сторону, двигаться приставным шагом левым и правым боком, спиной
вперёд;
передвигаться по нижней жерди гимнастической стенки приставным
шагом в правую и левую сторону, лазать разноимённым способом;
демонстрировать прыжки через скакалку на двух ногах и попеременно на
правой и левой ноге;
демонстрировать упражнения ритмической гимнастики, движения танцев
галоп и полька;
выполнять бег с преодолением небольших препятствий с разной
скоростью, прыжки в длину с разбега способом согнув ноги, броски
набивного мяча из положения сидя и стоя;
передвигаться на лыжах одновременным двухшажным ходом, спускаться
с пологого склона в стойке лыжника и тормозить плугом;
выполнять технические действия спортивных игр: баскетбол (ведение
баскетбольного мяча на месте и движении), волейбол (приём мяча
снизу и нижняя передача в парах), футбол (ведение футбольного мяча
змейкой);
выполнять
упражнения
на
развитие
физических
качеств,
демонстрировать приросты в их показателях.
4 КЛАСС
К концу обучения в 4 классе обучающийся достигнет следующих
предметных результатов по отдельным темам программы по физической
культуре:
• объяснять назначение комплекса ГТО и выявлять его связь с подготовкой
к труду и защите Родины;
• осознавать положительное влияние занятий физической подготовкой на
укрепление здоровья, развитие сердечно-сосудистой и дыхательной
систем;
• приводить примеры регулирования физической нагрузки по пульсу при
развитии физических качеств: силы, быстроты, выносливости и
гибкости;
• приводить примеры оказания первой помощи при травмах во время
самостоятельных занятий физической культурой и спортом,
характеризовать причины их появления на занятиях гимнастикой и
лёгкой атлетикой, лыжной и плавательной подготовкой;
• проявлять готовность оказать
первую
помощь
в
случае
необходимости;
• демонстрировать акробатические комбинации из 5–7 хорошо освоенных
упражнений (с помощью учителя);
• демонстрировать опорный прыжок через гимнастического козла с разбега
способом напрыгивания;
• демонстрировать движения танца «Летка-енка» в групповом исполнении
под музыкальное сопровождение;
• выполнять прыжок в высоту с разбега перешагиванием;
• выполнять метание малого (теннисного) мяча на дальность;
• демонстрировать проплывание учебной дистанции кролем на груди или
кролем на спине (по выбору обучающегося);
• выполнять освоенные технические действия спортивных игр баскетбол,
волейбол и футбол в условиях игровой деятельности;
•
выполнять упражнения на развитие физических качеств,
демонстрировать приросты в их показателях.
ПОУРОЧНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 1 КЛАСС
№ п/п
Тема урока
Количество часов
Всего
1
Что такое физическая культура
1
2
Режим дня и правила его составления и соблюдения
1
3
Правила Т.Б. на занятиях самбо. Перекаты в группировке:
вперед-назад, влево-вправо, по кругу.
1
4
Личная гигиена и гигиенические процедуры
1
5
Осанка человека. Упражнения для осанки
1
6
Группировки и перекаты назад из седа, из упора присев, из
полуприседа, из основной стойки.
1
7
Правила поведения на уроках физической культуры
1
8
Понятие гимнастики и спортивной гимнастики
1
9
Классификация падений самбиста и приемы самостраховки.
1
10
Учимся гимнастическим упражнениям
1
11
Стилизованные способы передвижения ходьбой и бегом
1
12
Конечное положение самостраховки на спину.
1
13
Акробатические упражнения, основные техники
1
14
Строевые упражнения и организующие команды на уроках
физической культуры
1
Дата изучения
15
Самостраховка на спину перекатом из упора присев.
1
16
Стилизованные передвижения (гимнастический шаг, бег)
1
17
Гимнастические упражнения с мячом
1
18
Самостраховка на спину перекатом из полуприседа.
1
19
Гимнастические упражнения в прыжках
1
20
Подъем туловища из положения лежа на спине и животе
1
21
Конечное положение самостраховки на бок.
1
22
Сгибание рук в положении упор лежа
1
23
Разучивание прыжков в группировке
1
24
Перекаты влево и вправо через лопатки.
1
25
Строевые упражнения с лыжами в руках
1
26
Строевые упражнения с лыжами в руках
1
27
Самостраховка на бок прекатом из седа, из упора присев.
1
28
Упражнения в передвижении на лыжах
1
29
Имитационные упражнения техники передвижения на
лыжах
1
30
Самостраховка на бок перекатом из полуприседа.
1
31
Техника ступающего шага во время передвижения
1
32
Техника ступающего шага во время передвижения
1
33
34
Выседы попеременно в одну и в другую сторону прыжком.
Имитационные упражнения техники передвижения на
лыжах скользящим шагом
1
1
35
Техника передвижения скользящим шагом в полной
координации
1
36
Упражнения для выведения из равновесия.
1
37
Чем отличается ходьба от бега
1
38
Упражнения в передвижении с равномерной скоростью
1
39
Стоя лицом к партнеру и с упором ладонями в ладони
попеременно сгибать и разгибать руки.
1
40
Упражнения в передвижении с изменением скорости
1
41
Упражнения в передвижении с изменением скорости
1
42
С захватом друг друга за кисти попеременно тянуть за руку,
одной рукой преодолевая, другой уступая партнеру.
1
43
Обучение равномерному бегу в колонне по одному с
невысокой скоростью
1
44
Обучение равномерному бегу в колонне по одному с разной
скоростью передвижения
1
45
Стоя лицом к партнеру-толчком руки в плечо вывести
партнера из равновесия, вынудив сделать шаг.
1
46
Обучение равномерному бегу в колонне по одному в
чередовании с равномерной ходьбой
1
47
Правила выполнения прыжка в длину с места
1
48
Приемы самостраховки: самостраховка при падении вперед
на руки.
1
49
Приземление после спрыгивания с горки матов
1
50
Приземление после спрыгивания с горки матов/
1
51
Упражнения: сгибание- разгибание рук в упоре лежа.
1
52
Разучивание фазы приземления из прыжка
1
53
Разучивание фазы разбега и отталкивания в прыжке
1
54
Падение вперед на руки из стойки ноги врозь, из О.С.
1
55
Считалки для подвижных игр
1
56
Разучивание игровых действий и правил подвижных игр
1
57
Самостраховка через мост при падении на спину.
1
58
Обучение способам организации игровых площадок
1
59
Обучение способам организации игровых площадок
1
60
Поднимание и опускание таза в положении мост на
1
лопатках.
61
Разучивание подвижной игры «Охотники и утки»
1
62
Разучивание подвижной игры «Охотники и утки»
1
63
Кувырок вперед через лопатки и приземлением на мост на
лопатках.
1
64
Разучивание подвижной игры «Не попади в болото»
1
65
Разучивание подвижной игры «Не попади в болото»
1
66
Упражнения для подножек. Выпады в сторону, тоже в
движении, прыжком.
1
67
Разучивание подвижной игры «Кто больше соберет яблок»
1
68
Разучивание подвижной игры «Кто больше соберет яблок»
1
69
Передвижение вперед с выпадами в сторону.
1
70
Разучивание подвижной игры «Брось-поймай»
1
71
Разучивание подвижной игры «Пингвины с мячом»
1
72
Имитация задней подножки в одну и в другую стороны.
1
73
ГТО – что это такое? История ГТО. Спортивные нормативы
1
74
Основные правила, ТБ на уроках, особенности проведения
испытаний (тестов) ВФСК ГТО
1
75
Приседание на одной ноге с выносом другой в сторону,
тоже вперед.
1
76
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Бег на 10м и 30м. Подвижные игры
1
77
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Бег на 10м и 30м. Подвижные игры
1
78
Приемы самостраховки: кувырок через плечо из положения
стоя на коленях.
1
79
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Смешанное передвижение. Подвижные
игры
1
80
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Ходьба на лыжах. Подвижные игры
1
81
Самостраховка на бок кувырком из положения стоя на
колене.
1
82
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Плавание. Подвижные игры
1
83
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Плавание. Подвижные игры
1
84
Самостраховка на бок кувырком из стойки ноги врозь.
1
85
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. 6-ти минутный бег. Подвижные игры
1
86
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Бросок набивного мяча. Подвижные игры
1
87
Самостраховка на бок кувырком через плечо с шага в
стойке.
1
88
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Поднимание туловища из положения лежа
на спине. Подвижные игры
1
89
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Поднимание туловища из положения лежа
на спине. Подвижные игры
1
90
Подвижные игры и игры задания. Основные способы
тактической подготовки(сковывание, маневр ,маскировка).
1
91
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Прыжок в длину с места толчком
двумя ногами. Подвижные игры
1
92
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Наклон вперед из положения стоя на
гимнастической скамье. Подвижные игры
1
93
Игры-задания: «Фехтование, Выталкивание в присяде».
1
94
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Метание теннисного мяча в цель.
Подвижные игры
1
95
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Метание теннисного мяча в цель.
Подвижные игры
1
96
Игры-задания: «Бой петухов, Вытолкни из круга».
1
97
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Челночный бег 3*10м. Подвижные игры
1
98
Пробное тестирование с соблюдением правил и техники
выполнения испытаний (тестов) 1-2 ступени ГТО
1
99
Пробное тестирование с соблюдением правил и техники
выполнения испытаний (тестов) 1-2 ступени ГТО
1
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ
99
2 КЛАСС
№ п/п
1
Тема урока
История подвижных игр и соревнований у древних народов
Количество часов
Всего
1
2
Зарождение Олимпийских игр
1
3
Правила Т.Б. на занятиях самбо. Перекаты в группировке:
вперед-назад, влево-вправо, по кругу.
1
4
Физическое развитие
1
Дата изучения
5
Физические качества
1
6
Группировки и перекаты назад из седа, из упора присев, из
полуприседа, из основной стойки.
1
7
Быстрота как физическое качество
1
8
Выносливость как физическое качество
1
9
Классификация падений самбиста и приемы самостраховки.
1
10
Развитие координации движений
1
11
Развитие координации движений
1
12
Конечное положение самостраховки на спину.
1
13
Закаливание организма
1
14
Утренняя зарядка
1
15
Самостраховка на спину перекатом из упора присев.
1
16
Правила поведения на уроках гимнастики и акробатики
1
17
Строевые упражнения и команды
1
18
Самостраховка на спину перекатом из полуприседа.
1
19
Прыжковые упражнения
1
20
Прыжковые упражнения
1
21
Конечное положение самостраховки на бок.
1
22
Ходьба на гимнастической скамейке
1
23
Ходьба на гимнастической скамейке
1
24
Перекаты влево и вправо через лопатки.
1
25
Упражнения с гимнастической скакалкой
1
26
Упражнения с гимнастическим мячом
1
27
Самостраховка на бок прекатом из седа, из упора присев.
1
28
Танцевальные гимнастические движения
1
29
Танцевальные гимнастические движения
1
30
Самостраховка на бок перекатом из полуприседа.
1
31
Передвижение на лыжах двухшажным попеременным
ходом
1
32
Спуск с горы в основной стойке
1
33
Выседы попеременно в одну и в другую сторону прыжком.
1
34
Подъем лесенкой
1
35
Подъем лесенкой
1
36
Упражнения для выведения из равновесия.
1
37
Спуски и подъёмы на лыжах
1
38
Торможение лыжными палками
1
39
Стоя лицом к партнеру и с упором ладонями в ладони
попеременно сгибать и разгибать руки.
1
40
Торможение падением на бок
1
41
Торможение падением на бок
1
42
С захватом друг друга за кисти попеременно тянуть за
1
руку, одной рукой преодолевая, другой уступая партнеру.
43
Броски мяча в неподвижную мишень
1
44
Броски мяча в неподвижную мишень
1
45
Стоя лицом к партнеру-толчком руки в плечо вывести
партнера из равновесия, вынудив сделать шаг.
1
46
Сложно координированные прыжковые упражнения
1
47
Прыжок в высоту с прямого разбега
1
48
Приемы самостраховки: самостраховка при падении вперед
на руки.
1
49
Сложно координированные передвижения ходьбой по
гимнастической скамейке
1
50
Сложно координированные передвижения ходьбой по
гимнастической скамейке
1
51
Упражнения: сгибание- разгибание рук в упоре лежа.
1
52
Бег с поворотами и изменением направлений
1
53
Бег с поворотами и изменением направлений
1
54
Падение вперед на руки из стойки ноги врозь, из О.С.
1
55
Сложно координированные беговые упражнения
1
56
Подвижные игры с приемами спортивных игр
1
57
Самостраховка через мост при падении на спину.
1
58
Игры с приемами баскетбола
1
59
Приемы баскетбола: мяч среднему и мяч соседу
1
60
Поднимание и опускание таза в положении мост на
лопатках.
1
61
Бросок мяча в колонне и неудобный бросок
1
62
Бросок мяча в колонне и неудобный бросок
1
63
Кувырок вперед через лопатки и приземлением на мост на
лопатках.
1
64
Прием «волна» в баскетболе
1
65
Игры с приемами футбола: метко в цель
1
66
Упражнения для подножек. Выпады в сторону, тоже в
движении, прыжком.
1
67
Гонка мячей и слалом с мячом
1
68
Гонка мячей и слалом с мячом
1
69
Передвижение вперед с выпадами в сторону.
1
70
Футбольный бильярд
1
71
Бросок ногой
1
72
Имитация задней подножки в одну и в другую стороны.
1
73
Подвижные игры на развитие равновесия
1
74
Подвижные игры на развитие равновесия
1
75
Приседание на одной ноге с выносом другой в сторону,
тоже вперед.
1
76
Правила техники безопасности на уроках. Укрепление
здоровья через ВФСК ГТО
1
77
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Бег на 30м. Эстафеты
1
78
Приемы самостраховки: кувырок через плечо из положения
стоя на коленях.
1
79
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Смешанное передвижение
1
80
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Смешанное передвижение
1
81
Самостраховка на бок кувырком из положения стоя на
1
колене.
82
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Смешанное передвижение по пересеченной
местности. Подвижные игры
1
83
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Бег на лыжах 1 км. Эстафеты
1
84
Самостраховка на бок кувырком из стойки ноги врозь.
1
85
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Подтягивание из виса на высокой
перекладине – мальчики. Сгибание и разгибание рук в
упоре лежа на полу. Эстафеты
1
86
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Подтягивание из виса на высокой
перекладине – мальчики. Сгибание и разгибание рук в
упоре лежа на полу. Эстафеты
1
87
Самостраховка на бок кувырком через плечо с шага в
стойке.
1
88
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Подтягивание из виса лежа на низкой
перекладине 90см. Эстафеты
1
89
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Наклон вперед из положения стоя на
гимнастической скамье. Подвижные игры
1
90
Подвижные игры и игры задания. Основные способы
тактической подготовки(сковывание, маневр ,маскировка).
1
91
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Прыжок в длину с места толчком двумя
ногами. Эстафеты
1
92
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Прыжок в длину с места толчком двумя
ногами. Эстафеты
1
93
Игры-задания: «Фехтование, Выталкивание в присяде».
1
94
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Поднимание туловища из положения лежа
на спине. Подвижные игры
1
95
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Метание теннисного мяча в цель.
Подвижные игры
1
96
Игры-задания: «Бой петухов, Вытолкни из круга».
1
97
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Челночный бег 3*10м. Эстафеты
1
98
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Челночный бег 3*10м. Эстафеты
1
99
Организация и проведение учебных схваток.
1
100
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Плавание 25м. Подвижные игры
1
«Праздник ГТО». Соревнования со сдачей норм ГТО, с
101
соблюдением правил и техники выполнения испытаний
(тестов) 2 ступени ГТО
1
102
«Праздник ГТО». Соревнования со сдачей норм ГТО, с
соблюдением правил и техники выполнения испытаний
(тестов) 2 ступени ГТО
1
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ
102
3 КЛАСС
№ п/п
Количество часов
Тема урока
Всего
1
История появления современного спорта
1
2
Виды физических упражнений
1
3
Правила Т.Б. на занятиях самбо. Перекаты в группировке:
вперед-назад, влево-вправо, по кругу.
1
4
Дозировка физических нагрузок
1
5
Составление индивидуального
развитию физических качеств
6
Группировки и перекаты назад из седа, из упора присев, из
полуприседа, из основной стойки.
1
7
Дыхательная и зрительная гимнастика
1
8
Строевые команды и упражнения
1
9
графика
занятий
по
Классификация падений самбиста и приемы самостраховки.
1
1
10
Лазанье по канату
1
11
Лазанье по канату
1
Дата изучения
12
Конечное положение самостраховки на спину.
1
13
Передвижения по гимнастической скамейке
1
14
Передвижения по гимнастической стенке
1
15
Самостраховка на спину перекатом из упора присев.
1
16
Прыжки через скакалку
1
17
Прыжки через скакалку
1
18
Самостраховка на спину перекатом из полуприседа.
1
19
Ритмическая гимнастика
1
20
Танцевальные упражнения из танца галоп
1
21
Конечное положение самостраховки на бок.
1
22
Танцевальные упражнения из танца полька
1
23
Танцевальные упражнения из танца полька
1
24
Перекаты влево и вправо через лопатки.
1
25
Прыжок в длину с разбега
1
26
Броски набивного мяча
1
27
Самостраховка на бок прекатом из седа, из упора присев.
1
28
Челночный бег
1
29
Челночный бег
1
30
Самостраховка на бок перекатом из полуприседа.
1
31
Бег с ускорением на короткую дистанцию
1
32
Беговые упражнения с координационной сложностью
1
33
Выседы попеременно в одну и в другую сторону прыжком.
1
34
Передвижение на лыжах одновременным двухшажным
ходом
1
35
Передвижение на лыжах одновременным двухшажным
ходом
1
36
Упражнения для выведения из равновесия.
1
37
Повороты на лыжах способом переступания на месте
1
38
Повороты на лыжах способом переступания в движении
1
39
Стоя лицом к партнеру и с упором ладонями в ладони
попеременно сгибать и разгибать руки.
1
40
Повороты на лыжах способом переступания
1
41
Повороты на лыжах способом переступания
1
42
С захватом друг друга за кисти попеременно тянуть за руку,
одной рукой преодолевая, другой уступая партнеру.
1
43
Торможение на лыжах способом «плуг» при спуске с
пологого склона
1
44
Скольжение с пологого склона с поворотами и
торможением
1
45
Стоя лицом к партнеру-толчком руки в плечо вывести
партнера из равновесия, вынудив сделать шаг.
1
46
Правила поведения в бассейне
1
47
Разучивание специальных плавательных упражнений
1
48
Приемы самостраховки: самостраховка при падении вперед
на руки.
1
49
Упражнения ознакомительного плавания: передвижение по
дну ходьбой и прыжками
1
50
Упражнения ознакомительного плавания: погружение в
воду и всплывание
1
51
Упражнения: сгибание- разгибание рук в упоре лежа.
1
52
Упражнения в плавании кролем на груди
1
53
Упражнения в плавании кролем на груди
1
54
Падение вперед на руки из стойки ноги врозь, из О.С.
1
55
Упражнения в плавании брассом
1
56
Упражнения в плавании дельфином
1
57
Самостраховка через мост при падении на спину.
1
58
Подвижные игры с элементами спортивных игр:
парашютисты, стрелки
1
59
Подвижные игры с элементами спортивных игр:
парашютисты, стрелки
1
60
Поднимание и опускание таза в положении мост на
лопатках.
1
61
Спортивная игра баскетбол
1
62
Ведение баскетбольного мяча. Ловля и передача мяча
двумя руками
1
63
Кувырок вперед через лопатки и приземлением на мост на
лопатках.
1
64
Подвижные игры с приемами баскетбола
1
65
Подвижные игры с приемами баскетбола
1
66
Упражнения для подножек. Выпады в сторону, тоже в
движении, прыжком.
1
67
Спортивная игра волейбол
1
68
Прямая нижняя подача, приём и передача мяча снизу двумя
руками на месте и в движении
1
69
Передвижение вперед с выпадами в сторону.
1
70
Спортивная игра футбол
1
71
Спортивная игра футбол
1
72
Имитация задней подножки в одну и в другую стороны.
1
73
Подвижные игры с приемами футбола
1
74
Правила выполнения спортивных нормативов 2-3 ступени
1
75
Приседание на одной ноге с выносом другой в сторону,
тоже вперед.
1
76
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Бег на 30м. Эстафеты
1
77
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Бег на 30м. Эстафеты
1
78
Приемы самостраховки: кувырок через плечо из
положения стоя на коленях.
1
79
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Бег на 1000м
1
80
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Кросс на 2 км. Подводящие упражнения
1
81
Самостраховка на бок кувырком из положения стоя на
колене.
1
82
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Бег на лыжах 1 км. Эстафеты
1
83
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Бег на лыжах 1 км. Эстафеты
1
84
Самостраховка на бок кувырком из стойки ноги врозь.
1
85
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Подтягивание из виса на высокой
перекладине – мальчики. Сгибание и разгибание рук в
упоре лежа на полу. Эстафеты
1
86
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Подтягивание из виса лежа на низкой
перекладине 90см. Эстафеты
1
87
Самостраховка на бок кувырком через плечо с шага в
стойке.
1
88
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Наклон вперед из положения стоя на
гимнастической скамье. Подвижные игры
1
89
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Наклон вперед из положения стоя на
гимнастической скамье. Подвижные игры
1
90
Подвижные игры и игры задания.Основные способы
тактической подготовки(сковывание, маневр ,маскировка).
1
91
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Прыжок в длину с места толчком двумя
ногами. Эстафеты
1
92
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Поднимание туловища из положения лежа
на спине. Подвижные игры
1
93
Игры-задания: «Фехтование, Выталкивание в присяде».
1
94
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Метание теннисного мяча, и метание мяча
весом 150г. Подвижные игры
1
95
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Метание теннисного мяча, и метание мяча
весом 150г. Подвижные игры
1
96
Игры-задания: «Бой петухов, Вытолкни из круга».
1
97
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Челночный бег 3*10м. Эстафеты
1
98
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Плавание 50м. Подвижные игры
1
99
Организация и проведение учебных схваток.
1
100
Прыжки в длину с разбега. Метание малого мяча цель.
(Подготовка к сдаче норм ГТО II ступени).
1
101
Метание малого мяча на дальность. (Подготовка к сдаче
норм ГТО II ступени). Беговые эстафеты.
1
102
Контрольные тесты: бег 1000м, сгибание, разгибание рук в
упоре лежа.
1
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ
102
4 КЛАСС
№ п/п
Количество часов
Тема урока
Всего
Из истории развития физической культуры в России
1
Из истории развития национальных видов спорта
1
Самостоятельная физическая подготовка
1
4.
Влияние занятий физической подготовкой на работу систем
организма
1
5.
Оценка годовой динамики показателей
развития и физической подготовленности
1
1.
2.
3.
физического
7.
Правила предупреждения травм на уроках физической
культуры Оказание первой помощи на занятиях физической
культуры
Упражнения для профилактики нарушения осанки и
снижения массы тела
8.
Закаливание организма
1
9.
Предупреждение травм при выполнении гимнастических и
акробатических упражнений
1
10.
Акробатическая комбинация
1
11.
Опорной прыжок через гимнастического козла с разбега
способом напрыгивания
1
6.
1
1
Дата изучения
Опорной прыжок через гимнастического козла с разбега
способом напрыгивания
1
Поводящие упражнения для обучения опорному прыжку
1
Поводящие упражнения для обучения опорному прыжку
1
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
Обучение опорному прыжку
1
Упражнения на гимнастической перекладине
1
Висы и упоры на низкой гимнастической перекладине
1
Танцевальные упражнения «Летка-енка»
1
Предупреждение травм на занятиях лёгкой атлетикой
1
Упражнения в прыжках в высоту с разбега
1
Упражнения в прыжках в высоту с разбега
1
Прыжок в высоту с разбега способом перешагивания
1
Беговые упражнения
1
24.
25.
Метание малого мяча на дальность
1
Предупреждение травм на занятиях лыжной подготовкой
1
26.
Передвижение на лыжах одновременным одношажным
ходом: подводящие упражнения
1
27.
Передвижение на лыжах одновременным одношажным
ходом: подводящие упражнения
1
28.
Передвижение на лыжах одновременным одношажным
ходом: подводящие упражнения
1
29.
Передвижение на лыжах одновременным одношажным
ходом: подводящие упражнения
1
12.
13.
14.
30.
Имитационные упражнения в передвижении на лыжах
1
31.
Имитационные упражнения в передвижении на лыжах
1
32.
Передвижение на лыжах одновременным одношажным
ходом с небольшого склона
1
33.
Передвижение на лыжах одновременным одношажным
ходом с небольшого склона
1
34.
Передвижение одношажным одновременным ходом по
фазам движения и в полной координации
1
35.
Предупреждение травм на занятиях в плавательном
бассейне
1
Подводящие упражнения
1
Подводящие упражнения
1
Упражнения с плавательной доской
1
Упражнения с плавательной доской
1
Упражнения в скольжении на груди
1
Упражнения в скольжении на груди
1
Плавание кролем на спине в полной координации
1
Плавание кролем на спине в полной координации
1
Упражнения в плавании способом кроль
1
Упражнения в плавании способом кроль
1
46.
Предупреждение травматизма на занятиях подвижными
играми
1
47.
Разучивание подвижной игры «Запрещенное движение»
1
36.
37.
38.
39.
40.
41.
42.
43.
44.
45.
48.
Разучивание подвижной игры «Подвижная цель»
1
49.
Разучивание подвижной игры «Эстафета с ведением
футбольного мяча»
1
Разучивание подвижной игры «Паровая машина»
1
Разучивание подвижной игры «Гонка лодок»
1
Упражнения из игры волейбол
1
Упражнения из игры баскетбол
1
Упражнения из игры футбол
1
Правила выполнения спортивных нормативов 3 ступени
1
Правила ТБ на уроках. Здоровье и ЗОЖ. ГТО в наше время
1
57.
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Бег на 30м. Эстафеты
1
58.
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Бег на 1000м
1
59.
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Кросс на 2 км. Подводящие упражнения
1
60.
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Бег на лыжах 1 км. Эстафеты
1
61.
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Подтягивание из виса на высокой
перекладине – мальчики. Сгибание и разгибание рук в
упоре лежа на полу. Эстафеты
1
62.
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Подтягивание из виса лежа на низкой
перекладине 90см. Эстафеты
1
50.
51.
52.
53.
54.
55.
56.
63.
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Наклон вперед из положения стоя на
гимнастической скамье. Подвижные игры
1
64.
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Прыжок в длину с места толчком двумя
ногами. Эстафеты
1
65.
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Метание мяча весом 150г. Подвижные
игры
1
66.
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Челночный бег 3*10м. Эстафеты
1
67.
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Плавание 50м. Подвижные игры
1
68.
Праздник «Большие гонки», посвященный ГТО и ЗОЖ, с
соблюдением правил и техники выполнения испытаний
(тестов) 3 ступени
1
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ
68
УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ
ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ
МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ УЧЕНИКА
• Физическая культура, 1-4 классы/ Лях В.И., Акционерное общество
«Издательство «Просвещение»
МЕТОДИЧЕСКИЕ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ УЧИТЕЛЯ
1.Физическая культура. Методические рекомендации. 1—4 классы :
учеб. пособие для общеобразоват. организаций / В. И. Лях. — 2-е изд.
— М. : Просвещение,
2017
2.Физическая культура. Методические рекомендации 1-4 класс. Автор
В.И.
Лях - 4-е изд. М.:
Просвещение, 2021
3.Уроки физической культуры. Методические рекомендации. 1—4 классы
/ А. П. Матвеев. — 2-е изд.
— М. : Просвещение, 2014
ЦИФРОВЫЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ И РЕСУРСЫ СЕТИ
ИНТЕРНЕТ
- Российская электронная школа (resh.edu.ru),
- ВФСК ГТО (gto.ru),
- ГТО76.рф.
