Умеете ли Вы радоваться жизни, получать удовольствие просто так: от хорошей погоды, от времяпровождения в саду, на природе, от общения с друзьями, от смеха маленького ребенка? Испытывали ли Вы радость от созидания, от создания чего-то нового: рисования, пения, игры на музыкальных инструментах, рукоделия, а может быть от починки велосипеда, мотоцикла?  Знакомо ли Вам ощущение приятной усталости после похода и тренировки? Если да, то я рада за вас, Вы счастливые люди, потому что  умеете радоваться мелочам.

     Когда мы на позитиве, когда у нас хорошее настроение перед нами не стоит вопрос о принятии алкоголя, наркотиков или никотина.

    Но в нашей жизни не всегда бывает все гладко. Бывают и трудности, и неудачи, и конфликты, и потери. Справиться с этим бывает не так-то просто. Хорошо, когда неприятности быстро проходят, а что делать, если негативные чувства обида, злость, негодование захлестнули нас с головой? Здорово, когда есть настоящий друг или подруга, которые  выслушают и поддержат.

    Вам по-настоящему повезло, если у Вас понимающие родители, которые все поймут и дадут мудрый совет. А если Вы одиноки и весь мир кажется Вам враждебным, если Вы чувствуете свою ненужность и никчемность? Вспомните русскую пословицу: «Мир не без добрых людей!» Не бойтесь просить о помощи, не бойтесь казаться слабыми! Уверяю, обязательно найдутся те, кто услышит Вашу мольбу о помощи и протянет Вам руку!

Примите решение обратиться за помощью

Задайте себе следующие вопросы:

*Что для вас наиболее важно в данной ситуации?

*Поможет ли просьба о помощи приблизиться к достижению важной цели в долгосрочной перспективе? 

Выберите, к кому обратиться за помощью

Если же вы планируете обратиться за помощью к другу, родителям, классному руководителю или одноклассникам, вам необходимо учитывать динамику ваших отношений. В идеале вы должны найти человека, которому доверяете — он не только окажет вам эффективную помощь, но и ответит на вашу просьбу так, что ваши отношения укрепятся, а не испортятся.

Вы также можете думать о том, чтобы обратиться к человеку, которому вы уже помогали сами — потому что он с большей вероятностью захочет помочь вам. А не к тому, кого вы раньше просили о помощи, и он вам отказал. Но не стоит исключать такого человека из своего списка — возможно, во второй раз он согласится на помощь с большей вероятностью, как раз потому, что ему будет неловко отказывать дважды.

Вот некоторые примеры фраз, с которых можно начать диалог:

*Я не могу справиться с _____. Мы можем это обсудить?

*Я так и не могу понять _____. Вы можете мне помочь?

*Я не знаю точно, что у меня не получается. Можете поговорить со мной?

*Можете дать мне совет по задаче ____?

* «У меня возникли трудности с ____. Не мог бы ты помочь мне с ____?» 

* «Не мог бы ты помочь мне с ____?» 

* «Я хотел бы узнать, не могли бы вы оказать мне услугу и сделать ____?»

* «Не могли бы ты сделать для меня ____ в следующий вторник?»